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抽烟、喝酒和喝茶,哪个对身体伤害最大?

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喝酒、吸烟、喝茶,三大项,是很多人都有的习惯,其中,喝酒、吸烟这种属于典型的“坏人”,对健康的威胁无需多说。

而喝茶,原本应该算个“好人”,但一旦“失足”,也会变成一个威胁健康的“坏人”。

那这三种习惯对人体到底都有哪些影响呢?今天就给大家来说道说道。

一、抽烟:一支烟,全身器官受损

大家都清楚吸烟对人体有很大的危害,但是很多人对其具体的危害有多大并不了解,或者即使了解也依旧轻视。

关于吸烟的具体危害。

首先,吸烟与慢性疾病,尤其与癌症的发生有着密切的关系。多项研究都证实,吸烟与肺癌、肝癌、食管癌、胃癌、口腔癌、宫颈癌等多种癌症之间都有着密切的关系。

其次,吸烟对人的呼吸系统功能,以及肺功能也会产生一定的影响,是导致呼吸系统疾病的重要因素之一,包括慢性支气管炎、慢阻肺、慢性肺心病甚至肺癌等。

因为烟雾当中的有害物质,需经过咽喉进入肺,再经鼻腔和口腔呼出,所经过位置的黏膜都会受到刺激,比如经过肺时,可破坏大气道上皮细胞的纤毛,使其清除功能受到限制,无法及时清除异物,为痰液当中的细菌等病原体的繁殖和复制创造了有利条件,所以肺部更容易感染

另外,吸烟还会危害到人体生殖及发育功能,导致不育不孕、胎儿发育异常

所以,想要防病治病,尤其是预防呼吸系统疾病、癌症等慢性疾病,戒烟是重中之重。

二、喝酒:即使是一滴,也会对人体造成伤害

关于喝酒的危害,不少人都认为喝酒一般主要会损害肝脏健康,其实并非那么简单。全球知名杂志《柳叶刀》上刊登的一项涉及了60万人的研究,进一步“深挖”了酒精对人体的伤害。

1、卒中发生率

该研究显示喝酒可导致所有类型的卒中,包括非致命、致命性、缺血性、出血性卒中等。因为过量饮酒,可引起大脑兴奋,使心率跳动的速度明显加快,还会使血压升高,并可诱使心律失常,加大心脏负担,最终提升卒中的发病率。

2、全因死亡率

该研究还显示,如果每周摄入的酒精都超过350g,还会提升全因死亡率,减少寿命。以40岁为例,如果每周饮酒都超过这个标准,预期寿命减少接近5年,年龄越小,受到的影响越大。

3、致癌风险高

多项研究都证实了这一点,其中一项研究通过队列研究的方式验证了和饮酒有关的癌症的种类,最终发现,大量饮酒者(>3次/天)相比不喝酒的人,发生上消化道/呼吸道癌症、肺癌、乳腺癌、结直肠癌以及黑色素瘤的几率要高出许多。

所以,为了身体健康,建议大家也要远离酒精,最好一滴都不碰。


三、喝茶:喝茶不当,风险不小

其实日常中,正确喝茶对人体的好处不少,但有时一些不当的喝茶方式,则会危害到人体健康。

  • 喝茶太热,小心致癌

比如饮用“热茶”,可能会有致癌风险,这个“热”具体指的是多少度呢?答案为:65℃以上

要知道,人体口腔、食管表面覆盖的黏膜是很脆弱的,对温度感知很强,尤其耐受10℃~40℃温度的食物,最高不得超过60℃。

如果长期饮用65℃以上的热茶,可烫伤口腔、食管 ,一两次机体还可以自我修复,但次数多了,机体也就无能为力了,放任“异型性”细胞肆意增长,从而提升了口腔以及食管溃疡,甚至食管癌的发病风险


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